08.12.2015 16:46
Консультации.
Просмотров всего: 6651; сегодня: 1.

Диета на суши

Диета на суши

Японские суши и роллы давно полюбились многим европейцам. Россиянам тоже очень нравятся эти блюда из отварного риса с морепродуктами и морскими водорослями. Суши – это не просто вкусный продукт, на этом восточном блюде многим современным девушкам удается сбросить вес. Что собой представляет диета на суши и безопасна ли она?

Можно ли похудеть на суши?

Можно, но только если считать калории и не переедать на ночь. Ведь роллы и суши представляют собой сбалансированное блюдо. В нем есть рис, богатый клетчаткой, и морепродукты – источник полезного жира, цинка, йода и других полезных веществ. Также в роллы добавляются огурцы, помидоры и другие полезные овощи, не подвергающиеся термической обработке. А это значит, что на такой диете организм не будет испытывать нехватки минералов и витаминов.

Тульский суши-бар «Васаби» предлагает большой ассортимент суши и роллов - доставка суши в Туле.

Рацион диеты

При составлении меню следите, чтобы в день вы потребляли не более 1200 калорий. Иначе жир не будет уходить, и диета не принесет желаемых результатов.

Строгих рекомендаций по тому, какие именно роллы должны быть включены в рацион худеющего, нет. Нужно помнить о главных принципах любой диеты – с утра мы едим калорийную пищу и заряжаемся энергией на день, а вечером употребляем что-то очень легкое. Не забывайте, что в организм регулярно должны поступать питательные вещества, поэтому рыба, овощи и рис постоянно должны быть в ежедневном меню.

Итак, на завтрак можно съесть 8 суши с креветками или угрем. На обед рекомендуется порция роллов с овощами и лососем – всего 6 штук, а также овощной салат без майонеза. Вечером порадуйте себя четырьмя роллами с овощами, желательно с огурцами, а от рыбы лучше откажитесь. Если чувство голода будет сильным, можно позволить себе стакан кефира – он способствует пищеварению и ускоряет процесс похудения. Не забывайте за день выпивать 2 литра воды, также разрешен зеленый чай.

Чтобы диета дала результаты, ешьте роллы правильно – медленно разжевывайте каждый кусочек и наслаждайтесь вкусом любимого блюда. Чтобы вам быстро не надоела эта диета, каждый день употребляйте в пищу разные роллы и суши.


Ньюсмейкер: Суши бар Васаби — 9 публикаций
Поделиться:

Интересно:

Как законно снизить налоговую нагрузку
28.03.2024 17:56 Консультации
Как законно снизить налоговую нагрузку
Предприниматели имеют право и законную возможность уменьшать налоги. Одна из самых очевидных мер – подбор оптимального налогового режима. Так, многим предпринимателям доступна упрощенная система налогообложения (УСН) с простой и понятной формой отчетности, ставкой до 6 или 15% в зависимости от...
О своих мечтах об отдыхе поделились российские дети
28.03.2024 12:18 Аналитика
О своих мечтах об отдыхе поделились российские дети
В преддверии II Всероссийского конкурса юного художника «Место в России, где я мечтаю побывать», который стартует 1 апреля 2024 года, эксперты Национального туроператора Алеан рассказали, куда хотели поехать дети, исходя из анализа работ прошлого года. Дети в возрасте от 6 до 15 лет поделились...
562 года назад на престол взошёл Иван III
28.03.2024 10:44 Новости
562 года назад на престол взошёл Иван III
В историю он вошел в первую очередь как собиратель русских земель и, по сути, создатель единого государства Российского, созидатель и мудрый дипломат – при Иване III не только расширяются границы, но и создается прообраз системы управления страной – пишутся единые законы, утверждается...
Ранее неизвестные петроглифы описали российские ученые
27.03.2024 18:03 Новости
Ранее неизвестные петроглифы описали российские ученые
Группа ученых из Кемеровского государственного университета во главе с доктором исторических наук Ольгой Советовой описала ранее неизвестные петроглифы, обнаруженные в ходе экспедиций последних трех лет. Среди найденных рисунков неожиданно оказалось и крайне редкое изображение парохода. Основной...
Неизвестный объект археологического наследия найден в Подмосковье
27.03.2024 17:20 Новости
Неизвестный объект археологического наследия найден в Подмосковье
В подмосковном городе Ликино-Дулево Орехово-Зуевского городского поселения археологи провели превентивное обследование территории, прилегающей к скверу Дулевского фарфорового завода. В результате был обнаружен ранее неизвестный исторический слой, который уже признан вновь выявленным объектом...