23.06.2006 00:00
Новости.
Просмотров всего: 4489; сегодня: 2.

Тренинг стрессустойчивости и уверенности в себе

Тренинг стрессустойчивости и уверенности в себе

27-28 июня 2006 года с 10.00 до 18.00 пройдет тренинг стрессустойчивости и уверенности в себе.
Не секрет, что ежедневно мы испытываем на себе, хотим этого или нет, разрушительное влияние различных стрессогенных факторов: конкурентная борьба, жесткие переговоры, отсутствие гарантий личной безопасности и многое другое (в том числе и пробки на дорогах низкого качества). И как результат - значительное снижение защитных функций организма, сложности во взаимоотношениях, проблемы на работе и в семье.
Но разве мало вокруг успешных людей, цветущих и жизнерадостных? Людей, которые успешны в работе, меньше болеют, их дети почему-то лучше учатся, у них хорошие машины и уютные дома. А еще они привлекательно выглядят, и им хочется подражать.
На тренинге участники получат:
Дать участникам методику распознавания симптомов и профилактики стрессовых состояний. Технологии управления стрессом и смогут:
Отработать навыки освобождения от негативных установок, стереотипов поведения и взаимоотношений с окружающими. Освоить приемы аутогенной тренировки, релаксации и найти подходящие для себя. Освоить приемы профилактики пост - стрессовых ситуаций. Освоить методики, повышающие уверенность. Методы работы на тренинге: много практических упражнений: ролевые игры, сюжетное моделирование, методы релаксации, групповые дискуссии. Участники объединят все кусочки изученного материала в конкретную личную программу.
Программа: Что такое стресс. Определение стресса. Позитивный и негативный стресс. Психологические и организационные источники стресса. Эмоциональные, интеллектуальные, поведенческие и физические симптомы стресса. Типичные стереотипы реагирования на стресс. Самоанализ: определение своего уровня стресса. Диаграмма стресса. Признаки здорового и избыточного стресса. Проактивность. Как влиять на ситуацию вместо того, чтобы быть объектом влияния. Как "Изменить то, что можно изменить, принять то, что изменить нельзя и отличить одно от другого". Управление стрессовыми ситуациями. Коммуникация как причина стресса. Техники антистрессовой коммуникации: психологическое айкидо, техника заезженной пластинки, техника элегантного отказа и др. Управление временем как причина стресса. Скорая тайм - менеджерская помощь. Советы терпящим цейтнот. Эффективное планирование – лекарство от перегруженности. Нереализованные цели как причина стресса. Техники саморегуляции и снятия стресса. Аутотренинг, релаксация, самогипноз - техники снятия стрессового состояния. Расслабление в стрессовой ситуации. Техники создания позитивного состояния. Работа с эмоциональным состоянием. Активное воображение. Работа с самооценкой. Техники изменения отношения к ситуации. Юмор, парадоксы, эмоциональное выдувание, маленькие радости. Техники изменения внутреннего отношения. Техника устранения искажений в восприятии. Схватка с мыслями, вызывающими негативные эмоции. Тренировка мышления: изменение внутреннего диалога, вызывающего избыточный уровень стресса. Моделирование рабочих ситуаций с высоким уровнем стресса. Иерархия ситуаций, вызывающих страх и тревогу – составление и анализ. Техники совладания со стрессом в резко эмоциональных ситуациях. Тренинг эффективной работы в ситуации постоянного напряжения. Уверенность без агрессивности и зависимости. Иррациональные убеждения, мешающие уверенности в себе. Механизмы и причины, затрудняющие уверенное поведение. Методики повышения уверенности и нейтрализации манипуляций. Права уверенного человека. Техники уверенных отказа, просьбы и спора. Моделирование и конструирование поведения для повышения уверенности. Репетиция и закрепление новых форм поведения. Автор и ведущий: Токарь Анжелика. Бизнес-тренер, коуч – консультант, консультант – психолог. К.Э.Н. Закончила МГУ им. М.В.Ломоносова, Школу консультантов по управлению АНХ при правительстве РФ, Институт эффективного тренинга, Московский институт гештальта и психодрамы. Стажировалась в США по основам ведения бизнеса. Опыт работы внутренним тренером в ОАО «Альфастрахование», ОАО «МО «Оптика» (сеть салонов «Очкарик»), ОАО «Фенс-мастер», опыт руководящей работы в российских и зарубежных компаниях. Активно занимается проведением тренингов более 7 лет.
Условия участия: Место проведения: г. Москва, ул. Сельскохозяйственная, д 17/2, Учебно – тренинговая гостиница, конференц-зал. Для представителей региональных компаний бронируются номера в Учебно – тренинговой гостинице. Стоимость участия в тренинге 12800 рублей (НДС не взимается, Лицензия № 181818). В стоимость входят материалы по теме семинара, обеды, кофе – паузы. Участникам семинара выдается удостоверение установленного образца.


Ньюсмейкер: Бизнес-школа Эксперт — 340 публикаций
Поделиться:

Интересно:

Как законно снизить налоговую нагрузку
28.03.2024 17:56 Консультации
Как законно снизить налоговую нагрузку
Предприниматели имеют право и законную возможность уменьшать налоги. Одна из самых очевидных мер – подбор оптимального налогового режима. Так, многим предпринимателям доступна упрощенная система налогообложения (УСН) с простой и понятной формой отчетности, ставкой до 6 или 15% в зависимости от...
О своих мечтах об отдыхе поделились российские дети
28.03.2024 12:18 Аналитика
О своих мечтах об отдыхе поделились российские дети
В преддверии II Всероссийского конкурса юного художника «Место в России, где я мечтаю побывать», который стартует 1 апреля 2024 года, эксперты Национального туроператора Алеан рассказали, куда хотели поехать дети, исходя из анализа работ прошлого года. Дети в возрасте от 6 до 15 лет поделились...
562 года назад на престол взошёл Иван III
28.03.2024 10:44 Новости
562 года назад на престол взошёл Иван III
В историю он вошел в первую очередь как собиратель русских земель и, по сути, создатель единого государства Российского, созидатель и мудрый дипломат – при Иване III не только расширяются границы, но и создается прообраз системы управления страной – пишутся единые законы, утверждается...
Ранее неизвестные петроглифы описали российские ученые
27.03.2024 18:03 Новости
Ранее неизвестные петроглифы описали российские ученые
Группа ученых из Кемеровского государственного университета во главе с доктором исторических наук Ольгой Советовой описала ранее неизвестные петроглифы, обнаруженные в ходе экспедиций последних трех лет. Среди найденных рисунков неожиданно оказалось и крайне редкое изображение парохода. Основной...
Неизвестный объект археологического наследия найден в Подмосковье
27.03.2024 17:20 Новости
Неизвестный объект археологического наследия найден в Подмосковье
В подмосковном городе Ликино-Дулево Орехово-Зуевского городского поселения археологи провели превентивное обследование территории, прилегающей к скверу Дулевского фарфорового завода. В результате был обнаружен ранее неизвестный исторический слой, который уже признан вновь выявленным объектом...